do czego

[...] przewagę nie wzięła utrata białem ale następująca równolegle ich nadbudowa, może trochę uprościłem ale chyba dobrze to ująłem, może i słuszne by było to co mówisz gdybyśmy wiedzieli dokładnie czego w danej chwili i ile potrzebujemy ale tak nie jest i dlatego ważny jest nie tylko ogólny bilans ale że tak powiem nie mniej jest ważna ciągłość dostaw

[...] mimo maxymalnie negatywnego nastawienia kobiety do zabaweczek dorosłych..hrrrhehe.. po 2 ..jeśli bedzie mówiła że się boi i takie tam a tak bedzie napewno, zapytaj się jej czego sie boi dokładnie, oco jej chodzi..zdrowie/stosunki miedzy wami itp... po 3 ....tłumacz i tłumacz aż przemówisz jej swoje heh,,.. ale na bank powiedz jej...co pozwoli [...]

[...] sobie do atlasu cwiczen. grunt zebys nie wykonywal cwiczen obciazajacych kregoslup. dla Ciebie bylyby dobre cwiczenia na rzezbe brzucha(A6w polecam), oczywiscie o ile masz z czego rzezbic, rozwijanie mięśni poprzez pływanie, sporty ogólnorozwojowe(poszukaj tez czegos dla siebie w dziale ogolnorozwojowka na forum) a z silwonia to naprawde tylko [...]

Spoko, w razie czego wracaj do tego tematu :-))

Aplikacja znajduje się w sklepie Play, więc jest przeskanowana przez Googla i zweryfikowana, więc nie ma się czego bać :) Ale filmik to dobry pomysł, wstawiam link do youtube z szybkim nagraniem jak działa aplikacja: https://www.youtube.com/watch?v=SrY07NM-QDg&feature=youtu.be Zmieniony przez - arek.arek w dniu 2020-03-03 10:20:57

Co do zaczecia na zero to tak wlasnie chcialem zrobic tylko pytanie brzmi z czego uciac te kcal? po rowno z białek, WW i tłuszczy czy jak?

i po co ta meta na noc? zeby blokowac nocne rzuty LH->testa? rano najmniej pomiesza i nie zaburzy nocnej aktywnosci ukladu endokrynnego, plus twoja watroba ma wolne popołudnie, z czego sie bardzo ucieszy. nawet do 20mg mozna walić z samego rana. IMO. (jezeli cykl z samej mety).

No chyba nie az tak zle .. nie pisze zebys mi ułożył diete tylko napisał ile czego ... rozniej tu pisza ... od nawet 1.2 do 2.5 bialka i od 4 do 6 wegli na kilo ciała ;/ i skąd amm wiedziec ile powinienem se je*nać?

przeswietl forum, zacznij od treningu, znajdziesz tam atlas, rady i wszystko czego potrzebujesz by zaczac pisac trening nastepnie dodaj go do oceny, uzyskasz pomoc na 100%, nastepnie dieta w tens am sposob...

mozesz wejsc do dzialu NASZE ZDJECIA, pospisuj adresy ludzi, 70 % z nich przydalo by sie dozywianie, bedziesz to czego nie zjesz pakowal i wysylal.

tak, czeka Cie artroskopia ale nie masz sie czego bac, do 4 tygodni po operacji bedziesz juz biegac :-)

dokładnego ciężaru nie znam, ale tak mniej więcej będzie ok 30-40kg na wyciągu, to cw za szyje szerokim uchwytem3s 15powt, a nast. waskim az do klatki 3s 15powt ciagne zawsze. No i od niedawna właśnie najszerszy grzbietowy zacząłem ćwiczyc. W razie czego moge plan rozpisać dokładnie na jakim ćwiczyłem i na jakim ćwicze.

Pudzianowski nie wygrywa AC z prostego powodu. Po prostu ma mnóstwo startów w roku, odczuwa zmęczenie, czego nie można powiedzieć o Savickasie, którego nie widać na zawodach. Przygotowuje się tylko do AC, zeby zgarnąć jak największą pulę. Robiąć tak, nie wykazuje się duchem sportowca, ma raczej podejście czysto ekonomiczne.To oczywiście tylko moje [...]

[...] zresztą o czym próbujesz pisać. Albo, że zlewasz siłkę i nie masz czasu. To zmień sport. Bo to sport wymagający dużo czasu na dietę, trening i inne aktywności. Albo, że masz inne priorytety (tj. masa typu świniak i 118 kg wagi - z czego większość fat.) Gratuluję. EOT. Miłego tuczenia życzę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-17 12:02:00

No to masz zbyt małą kaloryczność, ponadto nie odejmuj odrazu 500 z czasem będzie potrzeba żeby miec z czego schodzic daj na poczatek ok. 2400 kacl W samej diecie sporo do poprawy: - za dużo pieczywa - szynki jeśli kupne out - jogurty smakowe również - co to za musli ? - serek homo out - mało tłuszczy szczególnie z dobrych źródeł

ja już któryś raz z kolei biore razem z pct epi miałem małą przerwę od ph sporo sie pozmieniało od tego czasu ... zobaczymy jak poklepie epi z neogenici takze u mnie o bloku nie ma mowy co do estro to pięknie je zbija czego efektem i niestety wadą tego środka są bolące stawy :-(

Podejrzewam ze przy tym co jest bede robil dobre postepy jak narazie. Wiecej szczerze nie potrzebuje i nie stac mnie na wieksze wydatki. Kiedys owszem czemu nie... No z czasem to faktycznie do****alem:P Uważam ze nie mam sie czego powstydzic. ECTO RULEZ xD

Jeżeli sidy pozwolą i ogólne samopoczucie to możesz być tak długo. Skoro masz ace 150 to zacznij po 0,7ml e2d. Potem w razie czego podbijesz do 1ml e2d

od niedawna jestem na sfd wiec wstawiłem sobie tai obrazek:) plecki mi sie podobaj stary zebuys ty zobaczył jaki ja byłewm chudy a teraz ! a co do "zwisów" to ja jade na mase narazie przede wszystkim bo z czego rzezbic jak sie miało na poczatku cwiczen 60 kg pozdro dzieki za komentarsz :)

Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego odrazu zmieniać gruntownie plan? FBW z czego wiem jest dla początkujących osób których mięsnie nie są jeszcze przystosowane do wysiłku. 3x wyciskanie sztangi płasko 3x wyciskanie sztangi skos + 3x wyciskanie sztangi skos - 3x rozpiętki Co wy teraz na to?